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炭水化物は大事。

毎日トレーニングもしていて、

 

脳みそを使う「創作活動」もしている場合、

 

極端に炭水化物を減らすのは良くないことがある。

 

ボディビルをしているベテランのインストラクターの方が

 

私の食事日記を見たら、炭水化物が少なすぎると注意した

 

事があった。結局、試合の直前とか期間限定で抑えるのは

 

良いのだけど、ずっと、ということだと身体が悲鳴あげますよ、と

 

説明してくれた。

 

私は今まで子ども用のお茶碗にごはん半分にしてきたのだけど、

 

そういう風に減らすと、脳に栄養が行き届かなくて、いつも眠い

 

ような感じになるし、軽く一膳にしてみたら、良い変化があった。

 

体重もちゃんと炭水化物を摂った方が減る実感がある。

 

減らせばいいというものではないな。

 

ちゃんと食べて燃やす、という意識が大事みたい。

 

足りないと身体の筋肉なども減ってしまう。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を燦々と受け止めています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。



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  • 2019.06.25 Tuesday
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