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過ぎたるは及ばざるがごとし。

Tarzanの記事を読んだ。

 

たんぱく質補給は大事なんだけど、

 

一食で必要なたんぱく質の量は、

 

手のひらの大きさ位だそうだ。

 

私が毎朝焼いていたオムレツは

 

手のひらの2倍くらいの大きさだった。

 

卵2個がおススメと専門家の方はおっしゃったけど、

 

そうすると5日間で1パックなくなる。

 

どんなことでも「過ぎたるは及ばざるがごとし」だよね。

 

あと、糖尿病を専門に診察している医師の方が、

 

緩やかな糖質制限は大事だと説いておられた。

 

特に朝に甘いものを食べるのは勧められないという。

 

お昼と夜に比べて元々、空腹の時間が長いので

 

血糖値の急上昇が起きやすく、その医師は

 

朝は糖質をひかえめにしていると書いておられた。

 

細胞も生きている事を考えると科学的にやらないと

 

ダメだなぁと思う。

 

朝はスムージーとか野菜ジュースという人も多いと思うけど、

 

野菜だけだとどうしても青臭いので、果物を入れたりして、

 

糖質が多くなりやすく、おすすめではないという。

 

ブームになっていたり、そういう習慣の人が多いのは理解しつつ、

 

根拠をちゃんと説明してくださるのでわかりやすい。

 

私自身はおやつはあまり食べなくなった。

 

どうしても夜の食事との間にすごく時間が空いてしまうとか

 

おなかすきすぎているという時は食べることもあるけれど、

 

基本的には食べないように心がけている。

 

以前、マンゴープリンやチョコレートなどがあったときに

 

たまに食べるくらいなら良いだろうとパカパカ食べていたら、

 

内科の血液検査で中性脂肪が多いと出ています。おやつに

 

甘いものを食べすぎていませんか?と言われたのだ。

 

検査の2週間くらい前から節制しても、身体の中には履歴があり、

 

そういう食生活をしていたということは露見してしまうらしい。

 

身体は食べたもので出来ていると思うと、いい加減なものを

 

食べたりするのは避けようと考えるようになるし、

 

何がどれだけ入っているかわかるので、自炊するようになる。

 

コロナが又、感染拡大という感じになってきて、人々は

 

強制されなくても自粛生活に入ると思う。

 

食生活には気を配りたいですね。

 

たくさん、たくさん、ありがとう。

 

愛を果てしなく感じています。

 

ありがとうね。

 

愛しているよ。



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