眩しくて。


今日はお天気が良いね。

窓辺が眩しくて

カーテンを閉めた。

三宮に買い物に行こうかな。

12月は22日まで

休館日がないので

オリゴ糖とかアクエリアスとか

買っておく必要がある。

スポーツジムが休みでないと

なかなか行けない。

充実した時間が過ごせますように。


小松菜。


今日は小松菜が買いたかったので

イオンでお買い得でうれしかった。

いろいろな店に寄りながら

買い物をするときは

慎重になるけど

楽しみでもある。

最近、豚のヒレ肉の

ガーリックソテーがつづいたので

チリ産の甘口の鮭がうれしかった。

タジン鍋にすると、特に

小松菜はおいしいような気がする。

油揚げといっしょに

煮炒めにしても良いね。

おいしいごはん食べると

よぉし、午後もがんばろう、となるね。

素敵なことがありますように。


11月30日。


11月30日の朝になった。

今日で11月は終わり。

明日からはいよいよ12月になる。

今年はどんな年だったか

そろそろ考える頃かな。

来年はどういう年にしたいかな。

どんなことでも一足飛びに行こうとしないで

一歩一歩着実に歩いて行くしかない。

あなたが進む道に光がありますように。

くじけそうになっても、

あきらめずに歩いてゆけますように。

乗り越えた先に笑顔が待っていますように。


雲南省特選香酢『練熟』


雲南省特選香酢『練熟』は

もう10年くらい欠かさずに飲んでいる。

お酢のサプリなので疲労回復にイイみたい。

今日までQVCでバリュー価格なんだなぁ。

人気があるのでTSVもあるし、

バリュー価格送料無料もよく登場するので

そういう時に買うのがおすすめ。

いろいろ試してきたけど

これは良い、と思えるものに出会うと

継続は力なりなんだな、と痛感するね。

今日はすこし気温が上がるみたい。

それでも1℃くらいだから、

あったかくして過ごしてね。

心がほっとすることがありますように。


力持ち。


トレーニングをしているので

多少の重いものは苦にならない。

郵便局までは片道10分くらいかな。

段ボールを抱えてみたら

わりとずっしり重かったので

途中で何度か休憩するかもしれない。

送り状は書いたし、

ブログを書き終えたら

でかけるつもり。

あまり力持ちだと過信してはいけませんよ、と

母にいつも言われる。

今日も元気に過ごせますように。


鰹節たっぷり。


鰹節はたくさんかけた方が

おいしいような気がする。

最近はほうれん草のおひたしなどに

一人前に一パックかけるなぁ。

鰹節は栄養価が高いので

おいしいだけじゃなく

身体にも良いと思う。

ちょっと贅沢だけど

ためしてみると

やみつきになるかもよ。

ほうれん草は今が旬だね。

おいしいごはんが食べられますように。


野菜中心。


野菜は身体が必要としている気がするので

たくさん食べるようにしている。

体調も気の巡りも良いような気がするしね。

タジン鍋は温野菜がたっぷりとれるので

とても身体に優しい。

お豆腐に野菜のだしがしみて

すごくおいしい。

タジン鍋のほかにほうれん草とか

ピーマンなどを食べると

さらに元気になる。

今日もイイ日でありますように。


ウォームイージー裏フリースパンツ。


『麻布プロバドール』で裏がフリースの

ウォームイージー裏フリースパンツの

グレンチェックを購入した。

風を通さないので、とても暖かい。

2本購入したので洗い替えにも便利。

でかけるときも自宅にいるときも

手放せない。

迷彩柄が流行みたいだけど

興味がないので買わない。

グレンチェックはおしゃれな感じと

きちんと感があり重宝しそう。

一度、洗濯したけど

すぐ乾くので、とてもよかった。

裏地のフリースが暖かくて

心地良くて大のお気に入りです。

買ってよかったです。

澤崎隆人さん、ありがとうございました。


晴れのち曇り。


晴れのち曇りのお天気になった。

朝はすごく寒かったけど

今はそんなに冷え込んでいない。

これからコーヒーを飲んで

トレーニングに行く。

日曜だから混んでいるかもしれない。

明日は休みだしね。

充実した時間が過ごせますように。


東京駅開業100周年Suica


ようやく東京駅開業100周年Suicaの

払込票が届いた。

きのう早速コンビニで

支払いをしてきた。

入金確認後、10日前後で

届くという。

到着が待ち遠しいな。


シエスタ。


朝、早起きして

パタパタ掃除や洗濯などを終えたら

すこし眠くなったのでシエスタした。

かなりスッキリする。

仮眠は大事だと聞いたことがある。

とりあえず、明日贈る

ゆうパックの梱包が終わったので

ホッとした。

お手紙も書いたしね。

土曜日に投函した手紙は

明日、届くはず。

火曜日にはプレゼントが届くね。

笑顔になれますように。

 


お豆腐がおいしい。


コープの木綿豆腐がおいしい。

いろいろ試したんだけど

それを買うことに決めている。

固めの木綿豆腐で

一丁400gなので

たっぷりある。

タジン鍋には欠かせない。

先日スンドゥブ・チゲを

作ったけど、やっぱりおいしかった。

今日はお豆腐を買うんだ。

午後も元気に過ごせますように。

 


冬野菜の季節。


ほうれん草とか白菜とか

冬野菜のおいしい季節になった。

料理教室で習ったんだけど

ほうれん草は1分くらいしか

茹でないことが

シャキシャキおいしい状態で

味わうポイントだという。

タジン鍋でも充分、

野菜はとれるんだけど

今日はほうれん草が食べたくて

おひたしにした。

鰹節をたっぷりかけて

減塩醤油をかけて味わう。

おいしいごはんはホッとするね。

笑顔になれることが

ひとつでもありますように。


ホワイトディアマンテ。


今日はホワイトディアマンテのリップが

ネットだけSSVになっていた。

毎日使うものなので

注文しておいた。

欠かせないものが

最安値になるのは

うれしいね。

料理しているタイミングで

今日は朝ごはんがはやかったので

お昼を用意して食べた。

今日はほうれん草のおひたし、

スンドゥブ・チゲ、

タジン鍋と豚ヒレ肉の

ガーリックソテー、

国産納豆、十五穀米ごはんと梅干し。

おいしかった。

午後も元気に過ごせますように。

 


Coffee Break


今日は朝からやることが多くて

パタパタしているので

ゆっくりコーヒーブレイクを

楽しむゆとりがない。

手紙を書いて

すぐにポストに

投函してきたのはよかった。

今は月曜に贈る

ゆうパックの準備をしながら

ブログを書いている。

ブーゲンビリアや紫陽花に

水やりをしたら

新聞を買いに行こうと思う。

今日も充実した一日になりますように。


待っている猫。


ネイルサロンのまえに

いつもいる猫を

きのう見かけた。

おねえさんに

かわいがってもらおうと

待っている後ろ姿だった。

抱っこしてもらったり

撫でてもらったり

人がいるときは大事にしてもらうけど

飼われているわけではないので

ぽつんとしているときは

ほんとうに心細そうだ。

これから冬になり、

厳しい季節になるので

暖かい部屋の中で

安心して暮らせるように

なればいいのにな、と願う。

愛想のいい人なつこい

きれいな猫です。

終の棲家がみつかるといいね。

 


もの言わぬ植物。


植物はけなげ組だと思う。

のどが渇いても

何も言わずに

じっと耐えて

耐えきれないときは

黙って枯れてゆく。

武士のような潔い生き方だ。

だから、どこかで

言葉を発することのできない

この小さいものたちを

守らなくちゃ、と思っていないと

大切にできないように感じる。

話しかけると聴こえるという。

ブーゲンビリアや紫陽花にも

水をやらないと。

ブーゲンビリアは花が咲いて

たくさんつぼみをつけている。

今日もイイ日になりますように。

花や緑が元気に育ちますように。

しっかり守れますように。


11月28日。


誕生日から一か月たった。

あっという間だった気がする。

充実した日々だった。

目標に向かって

走り続けた一年、

後悔することはあまりない。

達成できたら

今度はそれを

維持することが大切になる。

くじけずに歩いてゆけますように。

支えてくれた、たくさんの方に

心から感謝です。

たくさん、たくさん、ありがとう。


日にち薬。


この傷は癒えない、と思っても

日にち薬といって

日がたつと段々に

どういう痛みだったのか

思い出せなくなることはある。

人は記憶の中で

一番つらかったことを

忘れるようにできているという。

悲しいことはたくさんあったけど

時間が傷を癒してくれたのかもしれないね。

今つらいことと向き合っている人も

永遠には続かないから

何とか乗り越えられるといいね。

また笑顔になれますように。


光合成をして。


育てている花や緑に

水やりをして

ベランダで太陽をたくさん浴びていると

すごくしあわせそうだね。

光合成をして

どんどん元気に成長する。

シクラメンが今年は

すごく元気。

白い花は陽の光を浴びて

ピンクがかった色に

変化してきた。

元気に育ちますように。


風の予報。


明日の風はこうですよ、と

伝えてほしいなぁ。

今日お天気が良いというので

寝具などを洗ったけど

風が強くて

吹き飛ばされそうで

屋上には干せなかった。

午後にでかけたけど

風は止んでいた。

明日はおだやかな

お天気だといいな。

明日もイイ日でありますように。


Better & Better


傷がいつのまにか

癒えるように

治っていることがある。

すごくうれしいよね。

治らないなぁと

イライラしているときは

良くならない気がする。

一度、手放すと

自由になれる気がする。

そこにこだわり

とどまっている間は

成長はない気がする。

それに気付けただけでも

前に進めたようでうれしい。

何かを手に入れるときは

何かを失うんだ、という人がいるけど

そうは思わないよ。

一度、自分の中で

こだわり続けたことから

自由になることは

あたらしい何かを

手に入れることに

つながる気がする。

だいじょうぶ、歩いてゆけるね。


りんごの唄。


毎年お世話になった方には

りんご園からりんごを贈っている。

楽しみにしていてくださる方が多くて

両親もとても喜んでいる。

うちでも家庭用のりんごを

何度か頼んだことがあるんだけど

量が多いと大切に味わえないので

もったいない、ということになった。

父がなくそうとして

やたらに食べるという現象が起きるので

もったいないのだ。

必要な分だけ買う方が

大切に食べるのでいいね、ということになった。

そのほうがありがたみも

わかるということなのかもしれない。

今日りんごを3個買ったとき、

14個というのも

いいなぁと思ったんだけど

一度に食べるのが半分ずつなので

どうかな、と迷った。

いちばん良い選択ができますように。


いくらもない。


今日からあたらしい会計だ、と

喜んでいたけど

必要なものを買ったら

あまり残らなかった。

今月は赤字なしで来ているので

なんとか節約してがんばりたい。

乗り越えられますように。

 


気温が下がる。


夜はグッと気温が下がるのを

肌で感じるなぁ。

窓から寒気が来るらしい。

カーテンを閉めないとね。

お風呂で温まったり

身体がぽかぽかするものを食べても

窓際に来ると、とても寒い。

熱があるからよけい

寒さは身に染みる。

暖かいコートを着ましょう、と言われるけど

丘の上まで歩いて帰ると

身体がポカポカする、と思うと

薄着ででかけることになる。

最近はイノシシも出るみたいなので

日が落ちる前に帰れるようにしたいな。

体調崩さないように気をつけようね。

グッと冷え込んだ時に

寒さ対策できるように

心がけましょう。


今年一番の冷え込み。


今日は今年一番の冷え込みだったみたい。

神戸は5.6℃だって。

寒いはずだね。

陽が射していると

ハッピー感がある。

心躍るようなことが

ありますように。


ピーマンの味噌炒め。


ごはん炊いてるあいだに

ピーマンの味噌炒めを作ろう。

簡単にできて

おいしいのでよく作る。

ピーマンを大きめに切ると

シャキシャキ感が楽しめる。

上手にできますように。


北風の吹く頃に。


今日はすごく風が強い。

気温もあまり

あがっていないみたい。

風を防ぐ服を着て

暖かくして過ごしてください、と

天気予報で伝えていた。

午後も元気に過ごせますように。


元気でないなぁ。


何だかパワーが湧かない日だ。

熱があるからかなぁ。

ぼんやりしている。

元気にならないと

トレーニングは行けないね。

元気になりたいなぁ。


カレー曜日。


父が辛いものを食べれなくなったので

カレーが食卓に登場しなくなった。

いないときはカレーを作ろうかな、と思う。

豆のカレーが好きなので

今度作りたいな。

イイお天気になるといいな。

おいしいカレーができますように。


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